Zdravie svetlom, liečba teplom

Ak nám záleží na našom zdraví, mali by sme sa  vyhýbať rôznym liečebným metódam, ktoré môžeme praktizovať sami doma, a to napríklad v saunových kabínach či soláriách.

V poslednom období je zo všetkých strán počuť diskusie o riziku predávkovania UV žiarením pri používaní solária. Nesmieme pritom ale zabudnúť  aj na pozitívny vplyv UV žiarenia na zdravie, najmä ak budeme dodržiavať správnu a primeranú dobu slnenia. Pri vhodnom použití solária mnohé naše neduhy zmiznú a iné nevzniknú. So svojou pokožkou ale musíme zaobchádzať veľmi opatrne. Hovorí sa, že pokožka je zrkadlom nášho zdravia. Krásne opálená je ešte stále symbolom atraktivity a úspechu. Naopak spálená pokožka je skôr zrkadlom nerozumu. Preto aj pri opaľovaní dodržiavajme, že menej je viac. Soláriá sú iba náhradou slnečného žiarenia, ktoré sa skladá z viditeľného denného svetla a oku neviditeľného infračerveného a ultrafialového žiarenia. Najpohodlnejšie je pre nás mať vlastné domáce solárium. Irma, ktorá nám ho predá, poskytuje aj servis (výmenu žiaroviek). Je vhodné vyberať si modely s ventilátormi a ergonomicky tvarovanou opaľovacou doskou. Ak si potrpíme na komfort, môžeme si nechať do zariadenia zabudovať aj reproduktorový vankúš s rádioprehrávačom. Po inštalácii solária je možné opaľovanie zaradiť do bežného denného režimu.

O saunách

Saunovanie považujeme za najkvalitnejšiu relaxáciu, rokmi overenú v mnohých krajinách. Uvoľňujeme si duševné napätie, otužujeme organizmus, podporujeme imunitný systém a posilňujeme srde, krvný obeh aj látkovú výmenu. O saunovaní sa dozvedáme už v dávnych dobách Fínska, kde dodnes patrí k súčasti životného rytmu. U nás bola pred rokom 1990 domáca sauna skôr vzácnosťou. Posun nastal v 90. rokoch. Teraz sa saunovaním zaoberáme omnoho viac. Domácu saunu môže mať skoro každý. Saunové kabíny sa vyrábajú od najmenších (110×110 cm) až po najväčšie (235×235 cm). Tie samozrejme patria medzi najdrahšie. Ponúkané sauny vyberáme v troch kategóriách, cenových aj funkčných. V najdostupnejších nachádzame sauny rodinné, s hotovými kabínami a najnutnejším zariadením. Náročnejšie sú sauny variantné, ktoré rozdeľujeme na štandard a lux. Lux je označenie pre spravidla biely a pôvabný interiér. Najdrahšie sauny je možné mať na mieru, takže hravo vyriešime akýkoľvek tvar aj vnútorné usporiadanie. Zariadením potom pripomínajú takmer obytnú miestnosť.

Čo jej treba postaviť?

Saunu si môžeme buď vlastnoručne postaviť, alebo kúpiť hotovú. Stavba svojpomocne vyžaduje veľa času a znalostí. Druhá cesta je rýchlejšia. Je lepšie poradiť sa s odborníkmi. Tí nám doma po prvej návšteve zhodnotia technické parametre elektrického vedenia, vetrania a podlahy. Musíme mať k dispozícii elektrickú zásuvku pre piecku a priamy prívod čerstvého vzduchu. Dodávateľ sauny nám spravidla ponúkne aj jej následný servis. Samotná inštalácia trvá spravidla jeden deň. Ak máme radšej exteriér, môžeme si samozrejme nechať postaviť saunu v záhrade. Vyberať sa dá z rôznych samostatných prvkov, akými sú štýlové ochladzovacie kade a schladzujúce bazény , špeciálne saunové ohrievadlá na drevo či elektrinu, prípadne kombinované. Viac zaplatíme za piecku na bežné elektrické napätie 220 V (380 V) so zvlhčovačom a trvalým miernym chodom, akumulujúcim teplo na neskoršie využitie. K saunám je možné dokúpiť aj ďalšie príslušenstvo akým sú ovládače, teplomery, vlhkomery, hodiny, džbány, lyžice, esencie či kade.

O soľných saunách

Za novinku považujeme soľnú terapiu v saune, aj keď sa haloterapia (vdychovanie soľných mikročastíc) používala už v starovekom Grécku. Spojením soľnej terapie so saunou dosahujeme uvoľňovanie prvkov mikroprvkov z kryštálikov soli omnoho intenzívnejšie ako vo voľnej prírode. Mikročastice pôsobia na našu pokožku, ale ich vdychovaním zlepšujeme funkciu slizníc , upokojíme zápaly a opuchy a výrazne zlepšujeme bunkovú imunitu. Postačí ak si nainštalujeme generátor suchého soľného aerosólu do vybudovanej sauny. Získame tak svoju soľnú saunu a o zdravý vzduch máme postarané. Relaxujeme a regenerujeme tak svoj organizmus, predovšetkým tí, ktorí trpia ochoreniami dýchacích ciest, alergiami, astmou, chronickou bronchitídou, kožnými chorobami, poruchami krvného obehu a tlaku.

Pravidlá opaľovania sa v solári

• Pri slnení používajme vždy ochranné okuliare
• Dodržiavajme doporučenú dobu opaľovania pre daný typ pokožky
• Odstráňme pred opaľovaním z pokožky akúkoľvek kozmetiku
• Odložme všetky šperky
• Neopaľujme sa pri užívaní liekov
• Nepoužívajme ochranné prostriedky proti slnku
• Používajme kozmetiku určenú do solária
• Nekombinujme opaľovanie v soláriu a na slnku v ten istý deň
• Opaľujme sa len v schválenom soláriu
• Po opaľovaní ošetrime pokožku

Solárium má oproti prírodnému slnku viacero výhod:

• Ožarovanie je možné individuálne a presne dávkovať
• Preventívnym opaľovaním zabránime slnečným alergiám
• Dosiahneme slnečnú ochranu až do hodnoty faktoru 40, čo je ideálna príprava na dovolenku, obzvlášť na slnečných plážach a na horách.